Новое исследование показало, что почти 22% людей с нормальным индексом массы тела (ИМТ) страдают от скрытого (абдоминального) ожирения. Наличие "животика", даже при отсутствии лишнего веса, значительно повышает риск развития атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
У таких людей вероятность диабета возрастает в 1,8 раза, гипертонии — в 1,3 раза, а также отмечается повышенный уровень "плохого" холестерина. Магнитно-резонансная томография подтвердила прямую связь висцерального жира с утолщением стенок сонных артерий — ключевого показателя атеросклероза. Риск сердечно-сосудистых событий у этих людей выше на 19–32%.
 
В отличие от подкожного, висцеральный жир метаболически активен. Он выделяет в кровоток воспалительные вещества (цитокины), которые:
1. Нарушают чувствительность клеток к инсулину, провоцируя диабет 2 типа.
2. Влияют на метаболизм холестерина, нарушая его баланс.
3. Перегружают печень.
 
Таким образом, скрытый жир постоянно "отравляет" организм изнутри, создавая условия для хронических заболеваний.
 
Три шага к настоящей стройности:
1. Измеряйте талию: Для женщин критический рубеж — ≥80 см, для мужчин — ≥94 см.
2. Качество питания: Делайте ставку на цельные продукты: овощи, фрукты, нежирный белок, полезные жиры.
3. Сократите потребление: Уменьшите сахар, рафинированные углеводы и ультраобработанные продукты.
 
#ожирение #здоровье #метаболизм #диабет #сердце #холестерин #питание #висцеральныйжир