30 минут ходьбы в день продлевает жизнь на 16 лет

Исследование британских ученых показало, что регулярная получасовая ходьба бодрым шагом продлевает жизнь в среднем на 16 лет.

Ключевые моменты:

• Исследование: проведен анализ данных более 400 тысяч человек.

• Результат: люди, регулярно гуляющие, живут дольше.

• Влияние на теломеры: интенсивная ходьба способствует увеличению длины теломер, замедляет старение.

• Дополнительные преимущества: сжигание калорий, положительное влияние на физическое и психическое здоровье.

Вывод: регулярная физическая активность, даже в виде простых прогулок, имеет значительное положительное влияние на продолжительность и качество жизни.

#здоровье #долголетие #ходьба #прогулки #исследование #теломеры #фитнес #спорт #здоровый_образ_жизни